Главное меню

Важные ссылки

Авторизация





Как повысить уверенность в себе PDF Печать E-mail
Автор: Козлитина Е.А.   
14.02.2018 07:35

Как повысить уверенность в себе

 

Как повысить уверенность в себе интересует многих, особенное тех людей, у кого занижена самооценка. Темы «уверенность в себе» и «работа» очень тесно связаны. Мы часто не можем сказать: «Нет», когда это нужно. Существует три типа самооценки: заниженная, завышенная и адекватная. С заниженной самооценкой люди принижают свои качества и достоинства, недооценивают себя. С завышенной — переоценивают свои возможности. Адекватная самооценка — это та, которая соответствует тому, как Вас оценивают другие люди и Вы сами.

Эта тема выбрана для статьи неслучайно, так как на  занятиях люди часто этим интересуются. Неуверенность в себе мешает и в личной жизни, и на работе. Уверенное поведение необходимо и при собеседовании с работодателем на работу. По статистике у 70% женщин занижена самооценка, у мужчин самооценка, напротив, завышена. Конечно, все наши проблемы с самооценкой идут из детства.

Если мама дочке повторяла в детстве, что она самая красивая, самая лучшая, самая-самая, то девочка обязательно вырастет уверенной в себе женщиной.

Главным моментом в этой теме является любовь к себе. Нужно принять себя, простить и полюбить себя таким, какой Вы есть, безусловной любовью, как мать любит своё дитя. Это сложная, внутренняя работа, которая зависит только от Вас самих.

Полезные советы, которые помогут Вам повысить уверенность в себе:

Уберите частицу «не» в установке «не могу найти работу что делать». Перефразируйте ее «могу найти работу, что сделать».

Идя на собеседование, помните, истинным специалистам собеседование в радость, а не в тягость. Но! Волнуются все. Даже виртуозы. Нет предела совершенству, специалистами не рождаются, а становятся. Это известно всем нормальным работодателям. При первой встрече они не ждут от вас особых знаний или умений. Им важно увидеть ваше желание работать над собой, стремление к качественному выполнению профессиональных обязанностей.

Никогда не говорить о себе плохо ни себе, ни другим людям. Мы часто говорим себе: «Вот я дура (дурак)». Вы не обязаны всем нравиться.

Чувства вины и стыда не помогут Вам добиться успеха. Не позволяйте себе предаваться им.

Ищите причины своего поведения в объективных обстоятельствах, а не в недостатках собственной личности.

Перед сном мы часто прокручиваем события прошедшего дня, как правило, это проблемы и то, что не получилось. Изменяем ход мыслей: вспоминаем, что Вы проделали за день, Ваши успехи, хвалим себя.

В течение дня постоянно хвалим себя, говорите себе, какой Вы молодец (умница) за каждое хорошее действие, поступок и т.д.

Наверное, Вы уже слышали такой совет, что не общаться с теми людьми, с кем Вам неприятно общаться. Это относится к занятиям и обстоятельствам, в которых Вы чувствуете свою неполноценность.

Позволяйте себе расслабиться, прислушаться к своим мыслям, заняться тем, что Вам по душе, наедине с самим собой. Так Вы сможете лучше себя понять.

Заведите блокнот и записывайте туда комплименты, которые Вам говорят другие люди. В конце недели или когда у Вас плохое настроение, читайте эти записи. Это Вы в глазах других людей. Настроение сразу станет лучше.

Многие из предложенных вам вариантов работы  не подойдут, в каких-то случаях вам откажут. Перебрать пять или даже десять вариантов — это нормальный процесс. Наверняка при специальном анализе вы сами обнаружите недостатки в вакансиях, в которых вам отказали, и сможете сконцентрироваться именно на них. Вот эта привычка заслуживает формирования — привычка держать удар, связанный с отказом. Формула «зелен виноград» — полезный механизм так называемой психологической защиты.

В безработице есть положительный аспект, если человек настроился на то, чтобы воспринять поиск работы как некий «поход с приключениями», то есть занятие, в ходе которого не бывает все исключительно хорошо. Такое отношение к временной безработице делает человека более устойчивым. Вспомните, в чем секрет плавучести старых огромных военных кораблей. Когда в один отсек попадала торпеда и в огромную пробоину втекала морская вода, за счет других отсеков такой корабль продолжал сохраняться на плаву. Надо внушить себе, что профессиональное «я» — это лишь один отсек. А ведь есть и другие: семейное «я», социальное «я», мои хобби и увлечения, друзья.

Всесторонне развивайтесь. Жизнь может круто развернуться на 180°, подтолкнув вас в непредсказуемый поворот. Мечтала стать балериной, а реализовала себя в юриспруденции..

Временный период безработицы — это время для обретения новых знаний и умений.

Хорошая притча... для тех у кого опускаются руки

Однажды у одного фермера осел провалился в колодец. Он страшно закричал, призывая на помощь. Прибежал фермер и всплеснул руками: “Как же его оттуда вытащить?” Подумал он и рассудил так: “Осел мой — старый. Ему уже недолго осталось. Я все равно собирался приобрести нового молодого осла. А колодец, все равно- почти высохший. Я давно собирался его закопать и вырыть новый колодец в другом месте. Так почему бы не сделать это сейчас? Заодно и ослика закопаю, чтобы не было слышно запаха разложения”. Он пригласил всех своих соседей помочь ему закопать колодец. Все дружно взялись за лопаты и принялись забрасывать землю в колодец. Осел сразу же понял к чему идет дело и начал издавать страшный визг. И вдруг, ко всеобщему удивлению, он притих. После нескольких бросков земли фермер решил посмотреть, что там внизу. Он был изумлен от того, что он увидел там. Каждый кусок земли, падавший на его спину, ослик стряхивал и приминал ногами. Очень скоро, ко всеобщему изумлению, ослик показался наверху — и выпрыгнул из колодца! …В жизни вам будет встречаться много всякой грязи, и каждый раз жизнь будет посылать вам все новую и новую порцию. Всякий раз, когда упадет ком земли, стряхни его и поднимайся наверх и только так ты сможешь выбраться из колодца. Каждая из возникающих проблем -это как камень для перехода на ручье. Если не останавливаться и не сдаваться, то можно выбраться из любого, самого глубокого колодца.

Чтобы быть счастливым запомни пять простых правил:

1. Освободи свое сердце от ненависти — прости.

2. Освободи свое сердце от волнений — большинство из них не сбываются. 3. Веди простую жизнь и цени то, что имеешь.

4. Отдавай больше.

5. Ожидай меньше.

Старайтесь уходить от позиции «жертвы», не ощущать себя таким. Вы хозяин и творец своей жизни. Вы принимаете решения и несёте ответственность за свою жизнь. Совершенствуйтесь.  Устраняйте недостатки. Не теряйте уверенности в своих силах. Все обязательно получится.